На сайте: 197
Гости: 75
Mistykl, sorbik
 
Главная страница
Новости  
Фильмы
Игры
Музон
Меню сайта


О чем нас предупреждают отеки ног? - Аргументы и Факты


Отеки ног при беременности: как избавиться, профилактика

oteki-nogПростым и доступным языком расскажем, почему к вечеру отекают ноги и научим, как избавиться от избытка жидкости в тканях ног. Читайте о том, как избежать отека ног.

Беременность

Самая безобидная среди всех причин отечности ног, поскольку проходит вместе с  окончанием срока беременности. Гормональные изменения в организме будущих мам приводят к изменению в работе многим систем, плюс еще вызывает нарушение циркуляции крови заметно увеличившаяся в размерах и оказывающая давление на другие органы матка.

Чрезмерные физические нагрузки

Продолжительная ходьба или длительное стояние на ногах оказывают отрицательное влияние на их здоровье. Как ни парадоксально, но отекают ноги и от долгого сидения на одном месте. Если, вдобавок к этому, у вас имеется привычка сидеть со скрещенными ногами, угнетая кровообращение и отток лимфы, считайте, что избыток жидкости в тканях ног к вечеру вам гарантирован.

Неудобная и тесная или обувь на высоких каблуках

Ношение тесной и неудобной обуви на протяжении  продолжительного времени затрудняет крово- и лимфообращение, а продолжительное ношение обуви на слишком высоком каблуке делает невозможным сокращение икроножных мышц, что кроме микротравмам мышечных тканей приводит еще и к застою как крови, так и лимфы в ногах.

Диеты и голодание

Голодание и подавляющее количество диет приводят к дефициту белка в крови. А поскольку именно он помогает удерживать воду в кровеносных сосудах, жидкость у голодающих и сидящих на диете начинает накапливаться в тканях и ноги отекают.

Возрастные изменения

С возрастом сердце слабеет и значительно хуже обеспечивает обращение крови в организме. К тому же содержание коллагена в соединительной ткани подкожной клетчатки с годами уменьшается, она становится более рыхлой и легче накапливает жидкость.

Заболевания органов и систем

Отечность ног – тревожный сигнал организма о неполадках и перебоях в его работе. Отеки обычно возникают при сердечной недостаточности, патологиях кишечника, заболеваниях почек или печени, но наиболее частая причина их появления – венозная недостаточность.

Как избавиться от отеков

В первую очередь следует посетить терапевта, который назначит необходимые анализы и исследования, чтобы узнать в каком состоянии пребывает ваш организм и уже затем, либо назначит лечение, либо направит к узкопрофильному специалисту – флебологу, например.

Чередуйте периоды физической активности и периоды отдыха ваших ног. Очень полезно, если есть такая возможность, в конце каждого часа на 5-10 минут поднимать ноги вверх, выполняя постуральный дренаж, при котором лимфа и кровь под воздействием собственного веса оттекают от опухших нижних конечностей.

Если отеки вызваны беременностью, используйте компрессионный лечебный трикотаж. Кстати, противоотечные гольфы или колготки можно носить всем, страдающим отеками, противопоказаний у компрессионного трикотажа практически нет.

Исключите из своего рациона соленья и копчености, вместо них введите в свое ежедневное меню продукты, содержащие йод и калий, налегайте на фрукты и овощи, являющиеся естественными мочегонными средствами – арбуз, абрикосы, персики, землянику, бруснику и зелень. А употребление жидкости следует значительно уменьшить.

Советы несложные, поэтому, придерживаясь их, вы забудете о тяжести в ногах в конце дня и гарантированно избавитесь от отеков ног. Будьте всегда здоровы!


Читайте еще:

Как быстро избавиться от синяка. Избавляемся от гематомы в домашних условиях

Как укрепить ногти народными средствами. Укрепляем ногти в домашних условиях

Как правильно дышать. Осваиваем полное дыхание

Как вылечить дисбактериоз кишечника. Чем опасен дисбактериоз

Источник: http://goodmaster.com.ua/zdorove/kak-izbezhat-otek...

КатегорияВарикоз | Просмотров433

Читайте также:

Оставьте комментарий
Имя *:
Email:

 Google Chrome Google Chrome 32.0.1700.76
 Download Master Download Master 5.17.1.1375
 Nero Nero 2014 Platinum 15.0.02200
 K-Lite Mega Codec Pack K-Lite Codec Pack 9.9.5
2014 © wpreview.ru Радикулит