На сайте: 672
Гости: 74
proSCORPION, MEniki
 
Главная страница
Новости  
Фильмы
Игры
Музон
Меню сайта


Препарат Мовикс Мелоксикам - лечение заболеваний суставов


Лечение в Венгрии. Чем славятся термальные воды Венгрии и

Навигация по записям

Избранное

Google
Йога – это не продукт массового производства. Это личная, персональная  практика – физическая, психическая и  духовная.  Так сложилось исторически, так она была задумана и так она развивалась. Если Вы хотите получить реальный результат  –  избавиться от боли в спине, укрепить суставы, облегчить симптомы аллергии или климакса, в целом приостановить процессы старения в организме, похудеть и подкорректировать фигуру и т.д. – необходимо тщательно соблюдать технику выполнения каждой асаны и грамотно, в зависимости от поставленной цели, соединять отдельные позы в эффективные последовательности. А это целая наука! 

Почему индивидуальные занятия йогой дают быстрый и устойчивый результат?Обо мне как сертифицированном инструкторе по хатха и перинатальной йоге

О моей системе преподавания йоги YogaLiya

Стоимость индивидуальных занятий йогой 

Подробности – по телефону  +7 925 056 82 66 или по e-mail 

 

Почему персональный тренер по йоге работает эффективнее группового? Потому что он:

•  направляет внимание исключительно на Вас,

•  знает состояние Вашего здоровья и учитывает существующие противопоказания при отборе асан и составлении последовательностей,

•  отмечает все нюансы Вашего самочувствия и настроения на каждом занятии, и тут же реагирует на них, модифицируя асаны, меняя темп занятия, подбирая подходящую последовательность упражнений, которая эффективна именно сегодня и именно для Вас,

•  учитывает Ваши персональные цели, которые Вы поставили перед собой, приступив к занятиям йогой, а также личные проблемы, которые Вы надеетесь решить с помощью йоги.

А какие проблемы можно решить с помощью йоги? Самые разнообразные.

Например,  похудеть и скорректировать фигуру, повысить общий тонус организма и преодолеть упадок сил, избавиться от болей в спине и постоянных мигреней,  облегчить сезонную аллергию и симптомы климактерического периода, подготовиться к родам и восстановить фигуру после них,  снять стресс или выйти из депрессии, предотвратить или приостановить процессы старения внутри и снаружи, и т.д. и т.п. Разные аспекты пользы йоги для здоровья уже неоднократно доказаны медиками. 

Хочу особенно подчеркнуть, что Йога для пожилых - это зона особой ответственности инструктора и максимальной эффективности для практикующего. В зрелом возрасте Вы как никогда отчетливо осознаете всю пользу йоги для физического и психического здоровья.

Любая из этих задач решается с помощью йоги при индивидуализированном подходе.  Индивидуальные занятия йогой – это персональный путь каждого практика к здоровью, красоте, крепкой нервной системе, позитивному взгляду на реальность и, безо всякого преувеличения, к наслаждению собственной жизнью и счастью. Читать далее

Рубрика: Йога как система | Метки: индивидуальные занятия йогой, йога индивидуально |

Избранное

Google
Йога – универсальная практика. Духовная, физическая, психологическая… Но все знают, что особенно эффективна йога для женщин. Несмотря и вопреки тому, что изобрели йогу мужчины. Они же достигают в йоге заоблачных высот. И все же йога для женщин, потому что она очень многое может дать для женского здоровья и красоты. Итак, сегодня поговорим о женской йоге…

Йога для женщин, или Что может дать йога для женского здоровья и красоты?Начнем с того, что дает йога для женского здоровья и красоты:

  • специализированные комплексы йоги для женщин включают множество асан, улучшающих кровообращение органов малого таза, благотворно влияя на здоровье органов брюшной полости, половых органов, половых желез и в целом эндокринной системы. Обратите внимание на йогу для улучшения функций желез внутренней секреции;
  • определенные асаны и специально подобранные последовательности упражнений снимают менструальные боли, а в более зрелом возрасте отодвигают начало климакса и облегчают его неизбежные неприятные симптомы;
  • перевернутые асаны, например Випарита Карани Мудра,  известны своим ярко выраженным омолаживающим эффектом, как говорится в древних текстах, они запускают время вспять; Читать далее
Рубрика: Женское здоровье, Йога для женщин | Метки: женское здоровье, йога для женщин. йога для похудения, йога для снятия стресса, йога для фигуры, йога от стресса, польза йоги

Избранное

Google
Признайтесь, Вы когда-нибудь видели толстого йога? Уверена, что никто никогда не видывал такого дива. Если человек несколько лет регулярно занимается йогой — я имею в виду даже любое направление йоги, а не собственно йогу для похудения и коррекции фигуры — он неизменно строен, подтянут и элегантно мускулист. Плюс здоров, энергичен и умиротворен. Он живет в гармонии с собой, своим телом и психикой, а заодно и со всем окружающим его миром.
Йога для похудения и коррекции фигуры: как снизить вес?Как же работает йога для похудения? На первый взгляд, может показаться, что выполнение статических асан, пранаямы и медитации в принципе не могут сжечь лишний жир и те многочисленные калории, которые годами накапливаются в организме. Однако это совершенно ошибочное представление. И Вы в любой момент можете убедиться в этом на себе, присоединившись к нашим малым группам «Йога для похудения» в «Экозоне», либо занимаясь индивидуально. 

В этой области уже проведено много официальных исследований. С одной стороны, сжигание калорий на среднестатистическом занятии йогой в фитнес-клубе или йога-центре значительно уступает по эффективности аэробным упражнениям. Например, человек весом в 68 кг сожгет всего 150 калорий в час на таком занятии йогой, а за час ходьбы со скоростью 4,8 км/ч – 311 калорий.

С другой стороны, доказано, что если в течении часа интенсивно выполнять последовательность асан, специально подобранных в целях йога-похудения и коррекции фигуры, то можно сжечь до 400 калорий. Столько же, сколько обычно сжигается за 40 минут размеренного бега. Но кардио-тренировка для организма – это всегда стресс. А занятие йогой, напротив, снижает уровень стресса. Правда, для этого  растянуть практику до 1,5 часов, потому что необходимо время для пранаям – дыхательных упражнений, психотерапевтических медитаций и заключительной релаксации.

Здесь уместно подчеркнуть, что именно постоянный стресс зачастую приводит к нежелательному увеличению веса. Читать далее

Рубрика: Йога для женщин, Йога для похудения | Метки: йога для женщин, йога для похудения, как снизить вес, коррекция фигуры, похудение и коррекция фигуры, похудеть навсегда |

Избранное

Google
Любой человек, начавший заниматься йогой в преклонном возрасте, подпишется под моими словами: йога не только замедляет старение организма, она запускает биологические часы вспять. Это, пожалуй, единственный подходящий всем людям без исключения ответ на вечно актуальный вопрос: как вернуть молодость?

Йога для пожилых: как вернуть молодость?

70-летние йогины нередко утверждают, что чувствуют себя лучше, чем 40 лет назад. Более того, изо всех учеников йоги самые старшие продвигаются в развитии тела и духа наиболее быстро. Вы можете убедиться в этом сами, начав практиковать йогу прямо сейчас. Я подберу для Вас индивидуальную последовательность поз, которая будет решать ваши персональные проблемы со здоровьем и день за днем улучшать самочувствие. Звоните по телефону +7925 056 82 66 или пишите на  .     

Быстрый прогресс людей в зрелом возрасте в практике йоги совсем не удивителен.

Во-первых, их способность к концентрации внимания на выполнении асан гораздо выше. Оттого же им легче даются и, соответственно, приносят больше пользы дыхательные техники и медитации. Во-вторых – их мотивация значительно сильней. Один раз ощутив оживляющее воздействие йоги, они уже… просто боятся бросить занятия. Они больше не хотят возвращаться в те дни, когда закостенелое тело, отягощенное множеством болячек, не дает поутру встать с постели и жить полноценной жизнью. Поэтому они продолжают заниматься и прогрессировать! Йога для пожилых – воистину эликсир молодости. Телу она возвращает силу, энергию и активность, мышлению – ясность, уму – свежесть, нормализует эмоциональный фон.  Читать далее

Рубрика: Йогатерапия, Как сохранить молодость | Метки: гимнастика для суставов, йога для здоровья, йога для пожилых, йога для суставов, как вернуть молодость |

Google
24 и 25 января, в «Экозоне», на базе Центра омоложения и оздоровления человека, состоится семинар «Йога детокс: программа очищения организма». Идет запись!

Семинар «Йога детокс: программа очищения организма»Если январские праздники прошли, оставив после себя только приятные воспоминания, то Вы счастливый человек и, наверняка, сторонник здорового образа жизни. Большинство же из нас, к сожалению, становятся безвольными  жертвами затяжных выходных и бесконечных вечеринок. Веселые каникулы утомили желудочно-кишечный тракт, отложились лишними килограммами на боках, холестерином на стенках сосудов, а на сердце – чувством глубокого неудовлетворения собой. Но не стоит убиваться и укорять себя! Это неконструктивно. Лучше закатайте рукава и возьмитесь за себя. На семинаре «Йога детокс: программа очищения организма» я научу Вас, как избавиться от шлаков, вернуть телу бодрость и энергию, а психике – устойчивость против стрессов. Читать далее

Рубрика: Йога для здоровья, Семинары по йоге | Метки: детокс программа, йога детокс, как избавиться от шлаков, программа очищения организма |

Google
Под Новый год и Рождество мы увлеченно балуем себя всяческими радостями и удовольствиями. Свободные от чувства вины, мы наслаждаемся каждым моментом с близкими людьми, с семьей и друзьями. Однако избыток еды, алкоголь и безалаберный распорядок дня быстро делают нас тяжелыми, раздутыми и вялыми, мы перестаем получать кайф от жизни. И это вместо того чтобы стартовать в новый год, полными сил и энергии! Устройте себе домашний детокс: сделайте Шанк Пракшалану и регулярно практикуйте позы йоги для очищения организма. Устройте себе йога детокс в домашних условиях!

И начните год с чистого (в буквальном, в том числе физическом смысле) листа. В этой статье я как раз собираюсь предложить вам несколько асан йоги для очищения организма. Наше тело занимается детоксикацией каждый день. Однако время от времени ему нужно помогать, особенно после праздничных злоупотреблений. Используйте новогодние каникулы, чтобы вернуться к себе – здоровым, бодрым, излучающим энергию.  Домашний детокс – это несложно и удобно. Читать далее

Рубрика: Асаны, Йога для здоровья, Очищение организма | Метки: детокс в домашних условиях, домашний детокс, йога детокс, йога для очищения организма |

Google
Представьте, что вы сказали человеку, который часами самозабвенно тренируется для поддержания и улучшения своей физической формы: «Ты зря тратишь свое время. Твои тренировки излишне длинны, сократи их». Что он вам ответит? Скорее всего, он вас просто проигнорирует как недалекого человека. И совершенно напрасно!  Тем более что наука и спортивная медицина будут на вашей стороне.  По крайней мере, правильный режим домашних тренировок для похудения своим йогиням я формирую  именно по этому принципу. Тренируйтесь меньше, но лучше! И умнее :-) .

Во-первых, на короткую, хотя и интенсивную тренировку уговорить себя проще. Это особенно актуально для людей с повышенным весом – они тяжеловаты на подъем. Знаю по людям, с которыми занимаюсь: замотивировать себя на полноценное самостоятельное полуторачасовое занятие йогой для большинства – задача практически невыполнимая. А 20 минут интенсивной тренировки в день 3 раза в неделю – гораздо реальнее. Тренироваться меньше, но эффективнее – это, согласитесь, очень заманчиво.

Во-вторых, набор асан и упражнений при правильном режиме домашних тренировок для похудения может и должен быть разнообразным: сегодня на одну группу мышц, завтра – на вторую, и т.д. Каждый раз на занятии йогой мы заново определяем зону повышенного внимания на ближайшие дни и формируем текущий подход к режиму домашних тренировок для похудения. Читать далее

Рубрика: Асаны, Йога для похудения | Метки: домашние тренировки для похудения, правильный режим тренировок, прыжки в выпадах, силовые приседания, тренироваться меньше |

Google
Йога йогой, а в праздник редкая диета не нарушается. Мне попалась шутливая статейка на английском, написанная ко Дню благодарения, одному из самых популярных национальных праздников в США (в этом году он как раз сегодня, 27 ноября). В этот день американские столы ломятся от снеди, как у нас под Новый год. Автор предлагает несколько асан йоги в качестве скорой помощи для желудочно-кишечного тракта. Новогодние каникулы  не за горами, а с ними – и неизбежные пиршества. Так что предлагаю взять на заметку: йога для желудка не оставит его в беде, подготовит к обильной еде и поможет с ней справится.

Автор, пребывая в явно праздничном настроении, снабдил асаны приуроченными ко Дню благодарения гастрономическими названиями и соответствующими картинками.  А какое главное блюдо на столе в этот день? Правильно, индейка! С нее и начнем — вернее, с позы в ее честь… Читать далее

Рубрика: Асаны | Метки: йога для желудка |

Google

Случается, что на 32-33 неделях беременности будущая мама узнает о неправильном предлежании плода. На более ранних сроках малыш еще достаточно подвижен, и беспокоиться о его положении преждевременно. А вот на 34-й неделе уже можно и нужно предпринимать меры. Существует специальная гимнастика, которая помогает решить проблему косого, поперечного или тазового предлежания плода. Упражнения, в большинстве своем, несложные и подходят для самостоятельной домашней  практики. Упражнения при поперечном и тазовом предлежании плода, которые помогут ребенку развернуться головкой вниз

Если женщина имеет опыт занятий йогой для беременных, то можно добавлять к простейшей гимнастике и другие позы с исходным положением на четвереньках, с опорой на колени и локти – различные вариации связки «Кошка – Корова», особенно в динамике, поза Дельфина, поза Собаки мордой вниз и ее модификации, движения тазом «восьмеркой» в положении стоя и т.д.

Все эти хорошо знакомые нам по практике йоги для беременных асаны и упражнения помогут ребенку развернуться головой вниз, а именно такое положение наиболее безопасно и естественно как для мамы, так и для малыша. Давайте рассмотрим некоторые из упражнений, доказавших свою эффективность при косом, поперечном и тазовом предлежании плода. Выполняйте все упражнения, чередуйте или отберите наиболее подходящие для вашего состояния здоровья и уровня физической подготовки. Выбирайте время, когда ребенок активен. Упражнения выполняются на голодный желудок!  Читать далее

Рубрика: Йога для беременных | Метки: поперечное предлежание плода, тазовое предлежание плода упражнения, упражнения для беременных |

Google
Перевернутые асаны в йоге являются наиболее важными, и тому есть несколько причин. Их положительное воздействие ощущается на многих уровнях, и прежде всего на физическом, психологическом и духовном. Перевернутые позы помогают привести системы организма в гармоничное равновесие. Они балансируют не только физическое, но и энергетическое, эмоциональное и ментальное тела, а также содействуют духовному развитию. Переворачиваясь с ног на голову, мы улучшаем свое физическое здоровье,  улучшаем кровообращение, нормализуем работу дыхательной и пищеварительной систем. Кроме того, все перевернутые асаны являются эффективными упражнениями для омоложения, замедляют процессы старения, тонизируют мышцы и кожу,

Почему так важны перевернутые позы?

Благотворное воздействие перевернутых асан увеличивает плотность костной ткани, укрепляет иммунную систему, снижает стресс и тревогу, повышает уверенность в себе, улучшает концентрацию, стимулирует чакры. В результате, практикуя в йоге перевернутые позы, мы начинаем чувствовать себя счастливее и оптимистичнее, нейтрализуем разрушительное воздействие стрессов и даже обретаем  духовную ориентацию. Кроме того, перевернутые асаны способствуют самореализации.

Но, читая эту пару восторженных абзацев, Вы уже, наверное, неоднократно подумали: неужели это всё правда? А есть ли доказательства эффективности перевернутых асан йоги? Конечно, есть! Самое время перейти к аргументации. Читать далее

Рубрика: Асаны, Духовные практики, Йога для здоровья | Метки: перевернутые асаны, перевернутые позы, стойка на голове, упражнения для омоложения, упражнения при варикозном расширении вен, Ширшасана |

Google
Йога от боли в шее и плечах Как и многие учителя йоги, я часто начинаю свои занятия  с вопроса: в каких местах Вы чувствуете напряженность, дискомфорт и болезненные ощущения? Вопрос носит сугубо утилитарный характер: я всегда стремлюсь к тому, чтобы Ваше самочувствие улучшилось после занятия йогой. Ведь йога может снять очень многие неприятные симптомы. Так вот, самый распространенный ответ – это «шея и плечи.»  В соответствии с медицинской статистикой, сейчас люди жалуются на боль в шее и плечах гораздо чаще, чем десять и тем более двадцать лет назад. А как утверждал журнал Spine еще в  2008 году, от 10 до 20 процентов взрослого населения страдает от хронических,  постоянных болей в шее и плечах. Как же им противостоять? Что может предложить йога для шеи? Каковы оздоровительные подходы в йоге для плеч? Все эти вопросы я постараюсь осветить в данной статье. 

Итак, узнайте, как сознательное отношение к позе своего тела и целенаправленная практика йоги могут принести вам долговременное облегчение при болях в шее и верхней части спины.  Читать далее

Рубрика: Йога для здоровья, Йогатерапия | Метки: боль в шее и плечах, йога для плеч, йога для шеи, неправильная осанка |

Google
Бдительность и релаксация. Усилие и легкость. Как  выразить оба этих качества одновременно? Т. К. В. Дешикачар, основатель стиля Винийога и четвертый сын Кришнамачарьи, размышляет именно об этом, когда пишет: «Это внимание без напряжения, расслабленность без вялости.» Это двуединство мягкости и стойкости, гибкости и силы. Это баланс противоположностей, который гармонизирует любое действие как в жизни, так и в йоге. Овладейте Бакасаной, позой Журавля – и вы поймете, о чем я.

Антигравитация в Бакасане, или Поза ЖуравляСпросите любого практика йоги: в жизни каждого был период, когда ему казалось, что его тело никогда не сможет сделать ни Бакасану, ни Паршва Бакасану. Думал, что его руки слишком слабы, что ноги не в состоянии оторваться от земли и зафиксироваться в полете. Ведь это против законов природы, и гравитация не позволит. Мы тогда еще не знали, что в каждом из нас изначально живет эта способность к гармонии и балансу – между силой и гибкостью, расслаблением и мобилизацией, сгруппированностью всего тела. Каждый может освоить Бакасану, позу Журавля. Читать далее

Рубрика: Асаны | Метки: Бакасана, балансы на руках, поза Журавля, позы на баланс |

Google
Дорогие друзья! Позвольте поделиться с Вами радостным известием – на днях в Bloggingbooks вышла в свет моя книга о йоге – «Как настроить йогу «под себя»? Асаны. Пранаяма. Йогатерапия».

О книге Лии Воловой «Как настроить йогу «под себя»? Асаны. Пранаяма. Йогатерапия»У меня довольно большая библиотека книг о йоге, но я все время остро ощущала и продолжаю ощущать нехватку йогической литературы. Это и не удивительно: на русском языке книги о йоге, аюрведе и других восточных традициях и практиках начали издаваться совсем недавно, а англоязычные не так легко раздобыть. Эта жажда информации и потребность в ее систематизации стали для меня в прошлом году одной из движущих сил по созданию блога YogaLiya. А если бы не блог, и эта книга о йоге могла бы не появиться.

Но все сложилось наилучшим образом, и я смогла сделать свой собственный вклад в пропаганду йоги, здорового образа жизни, естественных методов оздоровления и омоложения организма. И, конечно же, я очень благодарна издательству Bloggingbooks и моему менеджеру Кристине Рогозиной за плодотворное сотрудничество и этот предновогодний подарок!

Вот аннотация, в которой я попыталась коротко сказать о содержании 260 страниц моей книги о йоге:

«Йога позволяет обрести не только психическое и физическое здоровье, но и гармонию с собой и миром. Современная наука и медицина, по большей части, оперируют отдельными органами и системами организма. «Эффективность такого фрагментарного подхода к человеку зачастую невысока. Йога и йогатерапия, напротив, подходят к человеку комплексно, не разделяя тело, эмоции и духовность. Они работают не с отдельными частями тела и симптомами заболеваний, а с человеком-системой, все элементы которой находятся в постоянном взаимодействии и взаимообусловленности. Однако йога становится эффективным инструментом только в умелых руках. Во-первых, необходимо точно следовать технике выполнения асан и дыхательных упражнений. Во-вторых, практика йоги должна быть выстроена с учетом состояния здоровья, необходимого терапевтического воздействия, а также индивидуальных потребностей в коррекции веса и фигуры. В-третьих, образ жизни и мышления тоже имеют значение. Но йога требует творческого подхода, ее можно и нужно настроить «под себя». Если Вы хотите получить максимум пользы и удовольствия от этой универсальной системы духовного и физического развития, то эта книга для Вас».

Книгу «Как настроить йогу «под себя»? Асаны. Пранаяма. Йогатерапия» теперь можно приобрести во многих книжных магазинах по всему миру! В том числе онлайн, например, в магазине Ljubljuknigi.ru вот по этой ссылке.

Рубрика: Книги о йоге, Новости | Метки: книги о йоге |

Google
Как взбодриться утром? + Утренний комплекс йогиКаждое утро, просыпаясь, вы начинаете день с определенных ритуалов – простых рутинных действий, которые повторяются изо дня в день. Возможно, вы сознательно установили этот порядок. А может, это просто дань многолетней привычке.  Одни люди дают себе побольше времени на то, чтобы взбодриться утром. Некоторые успевают даже сделать свой утренний комплекс йоги :-) . Другие мечутся по дому, судорожно пытаясь уложиться в самими же установленный минимум времени и не опоздать на работу. В любом случае, то, как вы просыпаетесь и что вы делаете в эти первые несколько утренних мгновений, задает тон и настроение на весь день. И от этих же мгновений зависит, насколько успешно вам удается взбодриться утром. Читать далее

Рубрика: Асаны, Видео уроки йоги, Здоровый образ жизни | Метки: здоровый завтрак, как взбодриться утром, польза овсянки, утренний комплекс йоги |

Google
В спорах про пользу и вред йоги я всегда говорю: «Постройте Вашу практику йоги так, чтобы она служила Вашему телу, и Вам не придется больше думать о том, чем опасна йога.»  Будьте бдительны в групповых занятиях, потому что для каждой позы существует много вариантов ее исполнения. Одни из них как будто сделаны для Вас, в них Вы начинаете чувствовать себя лучше, энергия приливает как будто бы ниоткуда. Но есть и такие позы, которые именно для Вас потенциально опасны. Так что оставьте дискуссии про пользу и вред йоги ленивцам, расстелите коврик и займитесь йогой. Сознательный подход к собственному телу и к практике йоги убережет Вас от неприятностей. Я как раз хочу рассказать, от каких… Этот пост открывает серию статей. Для начала обсудим пользу и вред йоги при нарушениях осанки и синдроме запястного канала.

Нарушения осанки и Стойка на голове несовместимы

Синдром запястного канала и секреты Собаки

Хотя я, как и многие, люблю йогу за отличную физическую тренировку, она все же о другом. Позвольте мне немножко пафоса… В процессе занятий йогой мы строим судно, чтобы отправиться на нем в счастливое плавание по здоровой и долгой жизни. Ветром в его парусах служит энергия нашего дыхания, но сейчас не об этом :-) . Большинство людей при рождении получает это судно в идеальном состоянии, и срок его эксплуатации изначально практически не ограничен. Но в процессе нездорового образа жизни оно, увы, стремительно ветшает…

С моей точки зрения, целью практики йоги является не внешнее украшательство этого судна узорами – эффектным исполнением продвинутых поз, а тщательное укрепление всей его внутренней конструкции, в котором не бывает мелочей. Нет-нет, не подумайте, что я против сложных и красивых асан. Но если Вы делаете неправильно простые асаны, это еще может быть просто неполезно и бесполезно. А в сложных позах пренебрежение техникой безопасности бывает разрушительно для здоровья. Читать далее

Рубрика: Безопасная йога, Йога для здоровья, Йогатерапия | Метки: вред йоги, нарушения осанки, осанка, польза и вред йоги, правильная осанка, синдром запястного канала, чем опасна йога

Google
Вот и закончилась сессия на курсе йогатерапии в Институте традиционных систем оздоровления… Эти две напряженных недели, до упора напичканные полезнейшими знаниями и техниками, оставили после себя еще редкое вдохновение и энтузиазм — практиковать, совершенствоваться и никогда не останавливаться на этом пути.

Последнее занятие на "Функциональном мышечном тестировании" с В.Н.Галагузой

Последнее занятие на «Функциональном мышечном тестировании» с В.Н.Галагузой

Сергей Агапкин — ректор, сам блестящий лектор и практик с, похоже, неисчерпаемым опытом, собрал вокруг себя достойную команду преподавателей. На его харизму стекаются и увлеченные студенты, а это ведь тоже немаловажно — в связке с какими людьми проведешь ближайшие два года. В общем, по окончании сессии со всей ясностью понимаешь, что оказался в нужном месте и в нужное время. Чувствуешь этакий ветерок судьбы :-) … Главное — сохранить этот настрой, а приобретенные знания сразу пустить в дело. Чем я, собственно, и собираюсь заниматься в ближайшие полгода, вплоть до новой сессии!

Рубрика: Йогатерапия, Новости | Метки: йогатерапия |

Google
Более 100 мужчин претендуют на мировой рекорд как самый большой йога-класс, состоящий исключительно из представителей сильной половины человечества. Таким образом они напоминают нам, что йога – для мужчин! По крайней мере, именно так и было на протяжении веков, вплоть до середины прошлого столетия.  Хотя сейчас в России в среднестатистической группе на два десятка женщин приходится, в лучшем случае, один-два мужчины.  А чаще это полностью женские группы, не претендующие на рекорд… :-)

110 мужчин в одном йога-классе напоминают, что йога - для мужчин! Йога-статистикаВ мире статистика по йоге не столь феминистична, как на постсоветском пространстве. Англоязычный Yoga Journal в июле 2013 года утверждал, что мужчин в йоге аж 27,8%.  Возможно, имеется  виду исключительно США, где йога-индустрия развивается бурно и останавливаться не собирается. В год на товары и продукты, так или иначе связанные с йогой, американцы тратят 27 биллионов долларов! Количество людей, практикующих йогу, в Штатах ежегодно увеличивается на 20%. Сейчас это более 20 миллионов человек!

Что же касается заявки в Книгу рекордов Гиннеса, то речь идет об американском мероприятии в Национальном спортивном центре в Дугласе. Придумала его… женщина :-) , Kate  Bergquist, координатор по вопросам здоровья и благополучия в Isle of Man College. Именно так она решила отметить Международный мужской день! Читать далее

Рубрика: Йога для мужчин, Новости |

Google
Можно утверждать, что в йоге Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) знает каждый. Даже если вы совсем недавно начали практиковать и ваш опыт в йоге невелик, уж этот-то разминочный комплекс вы наверняка уже попробовали. Известны, как минимум, два «стандартизированных» варианта Приветствия Солнцу – Сурья Намаскар А и Сурья Намаскар В. Кроме того, на их базе строится множество виньяс, когда в основную схему Приветствия Солнцу добавляются другие асаны и упражнения в зависимости от преследуемой цели. Именно по такому принципу я, к примеру, строю программы йоги для похудения, чередуя несколько кругов той или иной вариации Сурья Намаскар со статическими асанами.

5 причин начать день с Приветствия Солнцу (Сурья Намаскар)Если же вы еще не знакомы с этой классикой современной йоги – Приветствием Солнцу – стоит не только восполнить это пробел, но и ввести Сурья Намаскар в свою ежедневную практику, желательно утреннюю. В этой статье я введу вас вкратце в курс дела.

Читать далее

Рубрика: Асаны, Уроки йоги для начинающих | Метки: последовательность асан, Приветствие Солнцу, Сурья Намаскар |

Google
Безжировая или низкоуглеводная диета: что эффективнее?Недавно появилось еще одно  исследование, авторы которого в очередной раз  доказали, что низкоуглеводная диета эффективнее приводит к снижению веса и оздоровлению, чем безжировая диета. Тенденция такова, что нас, похоже, опять ждет всплеск интереса к низкоуглеводной пище.  Самое время  вернуться к вопросам, которые обычно возникают при сравнении этих двух популярных подходов к похудению — снижение калорийности питания за счет сокращения потребления жиров или углеводов.

На самом деле исследования последнего времени приходят к некоему среднему арифметическому между безжировой и низкоуглеводной диетой. И это не может не радовать. Я не любительница крайних мер, и  »золотая середина» мне импонирует гораздо больше. Тем более что именно она, как правило, полезнее для здоровья. А теперь обсудим подробнее… Читать далее

Рубрика: Здоровое питание | Метки: безжировая диета, низкоуглеводная диета |
Страница 1 из 1012345...10...»Последняя »

Источник: http://yogaliya.com/

КатегорияПилинг | Просмотров220

Читайте также:

Оставьте комментарий
Имя *:
Email:

 Google Chrome Google Chrome 32.0.1700.76
 Download Master Download Master 5.17.1.1375
 Nero Nero 2014 Platinum 15.0.02200
 K-Lite Mega Codec Pack K-Lite Codec Pack 9.9.5
2014 © wpreview.ru Терапия